jajka a

[...] serek wiejski. 3. 1/2 woreczka ryżu, trochę buraków, porcja mięsa. 4. Bułka żytnio-razowa z mięsem (pokrojone na cienkie plastry). -> Fota 5. Bułka grahamka, 2 jajka, trochę pomidora. (Fota) Wnioski/Pytania: W niektórych ćwiczeniach, zanotowałem mniejszy ciężar, oraz mniejsze obciążenie. Czy to jest spowodowane tym, że jeszcze [...]

[...] juz diety i teraz strasznie ciężko pozbyć mi się zbędnych kg przytyłam w udach i nie komfortowo się z tym czuję. dieta: śniadanie: płatki owsiane na wodzie, 4białka z jajka, orzechy IIposiłek: 2-3 kromki chleba razowego wędlina warzywa lub serek wiejski z warzywami obiad: pierś z kurczaka gotowana ryż brązowy warzywa IV posiłek tunczyk z [...]

Jestem lekko przeziębiony, nie chce mi się rozpisywać, więc powiem tyle: moim zdaniem wszystkie pytania na tak. Jesz jajka z żółtkami, dieta musi spełniać twoje zapotrzebowanie kaloryczne, chyba że redukujesz, wtedy jesz mniej. Mniej ćwiczysz, to wymiary mogą spaść i sylwetka straci na kształtach ( oczywiście nie stanie się to z dnia na dzień;) [...]

[...] 170cm/Wiek:17 Zależy mi na dość szybkim przytyciu,chciałbym dolecieć tak do 70kg mniej więcej i iść na siłownię ćwiczyć na rzeźbę. Mam też kilka pytań: 1.Ugotowane jajka jeść z żółtkami? 2.Jak już przytyje,to nadal będę musiał mieć dietę by ją utrzymać,ale będzie ona musiała przestrzegać tych samych reguł typu: 5 posiłków co 2-3h itp? [...]

[...] zakresów powt. i fajnie było. http://desmond.imageshack.us/Himg685/scaled.php?server=685&filename=59347055.jpg&res=medium 1. owies 100g, 4 jaja, 10g cukru 2. owies 100g, 4 jajka, 40g masla orzechowego 3. 100g ryzu, twarog 250g, oliwa 25g 4. 100g ryzu, kurczak 250g 5. 80g ryzu, bialko 80g, 3 kawalki pizzy 6. twarog 300g, oliwa 300g jeszcze [...]

posiłek 1 7;00 120g platków owsianych górskich mielonych 2 całe jajka i jedno białko 10ml tłuszczu oleju lnianego owoc posiłek 2 10;35 100g pierś z kurczaka chleb żytni 100g warzywa owoc posiłek 3 13:15 Tak jak posiłk 2 posiłek 4 15:00 1godz. przed treningiem tu dam 300g warzyw 100g ryż brązowy 100g pierś z kurczaka posiłek 5 18:00 po [...]

ugotowanie jajka trwa 7 minut ile czasu potrzeba do ugotowania 10 jajek

[...] jutro przygotowałam ten sam koktajl do pracy tylko dorzuciłam tam całą połówkę cytryny. O niebo lepsze ;-) MISKA 6:00 – koktajl owocowo-warzywny (maliny, awokado, sałata, jajka i płatki owsiane). 10:00 – koktajl warzywny (marchew, pietruszka, seler), kawałek pieczonej wieprzowiny i migdały na przegryzkę. 13:00 – Pasta z jajkiem, makrelą i [...]

Chcialbym sie dowiedziec, co myslicie o tym artykule, jakie jest wasze zdanie. Czy warto sie przejmowac, czy to znow jakas akcja, zeby zaczac kupowac cos innego..... http://weganizm.blox.pl/2012/02/Jajka-a-rak-prostaty.html Przeczytalem 'abstract' do tych badan na ktore sie powoluja. I tu nalezy zadac dwa podstawowe pytania: 1. Czy badana grupa [...]

hej :) w 1 i 2 posiłku mało białka, może utnij trochę z następnych? np. daj te 2 jajka z kolacji na śniadanie, a pół porcji indyka do drugiego śniadania powodzenia

Chcialbym sie dowiedziec, co myslicie o tym artykule, jakie jest wasze zdanie. Czy warto sie przejmowac, czy to znow jakas akcja, zeby zaczac kupowac cos innego..... http://weganizm.blox.pl/2012/02/Jajka-a-rak-prostaty.html

[...] chce wydać na proch więcej niż 200 zł, bo to strata kasy jak dla mnie. wiek 25 waga: 75 Wzrost: 189 DIETA: kalorie 3520 W 1936 / 484 g B 1056 / 264 T 80 g I POSIŁEK 6:30 -3 jajka -100g owsianych z mlekiem -20 g ropdzynek,pestek z dyni, orzechów włoskich kcal:885 B:45 W:76 T:45 II POSIŁEK 10:30 -chleb razowy 200g -pierś 100g -masło+musztarda [...]

stąd właśnie jajka w śniadaniu w dzień treningowy, jako źródła białka zwierzęcego (w dni nietreningowe nie jem jajek do śniadania tylko same płatki z mlekiem i miodem) a co do węgli to wystarczy płatki i łyżka miodu czy coś innego lub dodatkowego dać? Zmieniony przez - manthor89 w dniu 2012-04-10 23:47:07

[...] 2 kapsułki ZMA przed snem , zapomniałem go wymienić w pierwszym poście:) i chyba pójdzie jakieś białko na noc Od jutra dołączam resztę supli. Dieta Śniadanie: jajecznica 4 jajka, pieczywo pełnoziarniste 140g + 30g masła II śniadanie: Schab 200 g w 140 g pieczywa pełnoziarnistego Obiad: 150g mięsa mielonego + cała "głowa brokół", cebula Kolacja: [...]

[...] w tyg, cwiczyłem takim planem litopad grudzien i było ok wiec mysle ze na du tez da rade http://img831.imageshack.us/img831/7465/dietan.jpg 1.100g owsa, 5jajek, sałątka 2. jajka, sałatka, szynka swojska 3.100g ryzu parboiled, 200g piersi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/219086a8701c43c9a401db500e991702.JPG TRENING AERO -120g rodzynek, mandarynka, 45g [...]

milutek miło, że znalazła się `swoja`. };-) ja właśnie na potrzeby diety zaczęłam jeść ryby i jajka, wcześniej też nie konsumowałam. i proszę powiedz jak uzupełniasz braki pod postacią zdrowych tłuszczy? bierzesz jakieś suplementy? przyznam, że leci mi trzeci tydzień na redukcji, a ja jeszcze nie zdążyłam się przyzwyczaić do jedzenia ryb i [...]

[...] są tak kaloryczne :O. Narazie niech będzie te 2300-2400kcal, lecz na pewno po 1-2 tygodniach obetnę tych płatków bo to za dużo. Jak już wspomniałem- albo będę jadł 3 jajka i 70g płatków, albo 190g płatków dziennie. Białeczko wyjdzie mi na poziomie 180-190g bez odżywki więc extra :) Kalorie- 2300-2400 węglowodany 60-120g (zależnie od [...]

Witam jestem w tej dziedzinie "zielony" , trochę poczytałem i postanowiłem ułożyć sobie dietę na 60 kg :). Podstawowe informację to Wiek:17 , Wzrost:166 ,Masa:57 Dieta wygląda następująco : Śniadanie: Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu Białko-3.3 ,Węglowodany-4.8, Tłuszcze-3.2 Płatki kukurydziane Białko-6.9 ,Węglowodany-77,Tłuszcze – 2.5 2:Śniedanie [...]

Dokładnie jak TomQ... dorzucasz jeszcze 1-2 jajka i masz spokój, a taniej wyjdzie na dłuższą mete. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-04-10 12:53:16

Jedzenie podczas 2 dni świąt czysto, żadnych słodkości, jajka, mięso, chleb. Jedyne co nie jest godne pochwały to alkohol - była impreza - oprócz wina, trochę wódki - wiem samo zło. FBW A: 1 Wyciskanie sztangielek leżąc na piłce - 5 x6-8 2 Przysiad bułgarski (na piłce) - 3 x 8-15 3 Invert rows - 3 x 8-12 4 Dzien dobry - 3 x 8-12 cięzar całościowo, [...]